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三ツ沢皮膚科ブログ

月別アーカイブ2020年8月

休養は最強のサプリ

紫外線対策で免疫ケア

こんにちは。

このところ当院はおできじんましん蜂窩織炎帯状疱疹さながら救急外来のようです。

原因はバラバラですが
共通原因は「蓄積疲労」

暑さ、ストレス、過労、寝不足etc.
一見小さな事ジワジワ溜まってくるのです。

蓄積疲労自覚がないのが厄介。

「薬でちっとも良くならないんですよ」皆さん口を揃えておっしゃいます

日本の大都市は仕事が忙しく、仕事後のお楽しみコンテンツも沢山。
夜の時間にボーッとするなんて勿体ない充実ぶりです。
でもね、こんな時は諦めてサクッと寝てください。

よくあるお医者さんのアドバイスを具体的に言うと、

「早く寝てね」
22時には消灯して7-8時間は寝る

「安静」
食事とトイレ、お風呂以外は横になり、21時には消灯という意味です。

「そうできれば良いんですけどね~」

そうですか...。
では言い方を変えましょう。

「副作用なしの万能サプリ。しかもタダ」

ね、使ってみたいでしょ?

体力落ちている時湯船は止めてぬるめのシャワーにしてくださいね。

病院勤務時代、難治で入院しても寝てたら治った例は多かったです。
これぞ入院の意義と上司は言ってました。

という訳で、安静休養よろしくお願いします!

紫外線対策で免疫ケア

紫外線対策で免疫ケア

こんにちは。

ギラギラした日差しが連日照りつけます。

巷では「免疫」流行していますが日光が免疫を落とす事はあまり知られていないようです。

実は体の免疫物質の多くは皮膚で作られていて、紫外線により免疫物質を作る部分が障害されてしまうのです。
(紫外線で余分な免疫、つまりアレルギーを抑えるアトピーの治療があるくらいです)

日焼け甘く見ちゃいけません。

この時期は日焼けで駆け込む人も多いのですが、広範囲の日焼け立派なヤケド
体にかかるストレス相当なもの日焼け後ヘルペスや夏風邪有名です。

海水浴後の疲れ気のせいじゃないんです。

米軍もベトナム戦争中ジャングルの兵士の健康を守る為、水筒に詰めた日焼け止め持たせました

さらに怖い事に、光ダメージ皮膚に溜まり老化も早めるのです。
18歳までに一生の半分の紫外線を浴びると言われています。

つまり紫外線対策シミ、シワ、タルミ夏疲れ予防できるという事。

日焼け止めは実は一番安いアンチエイジングの化粧品でもあります。

ビタミンDは日常紫外線と食事十分取れます

大人も子供も日焼け止めクリームUV衣類や帽子、ラッシュガードなどで賢く紫外線を防ぎましょう

当院飲む日焼け止め「ヘリオケア」もあります。

改めて申し上げますが、
日光浴はウイルス対策になりません!

お肌のクールダウン

お肌のクールダウン

こんにちは。

夏空がやってきました!
暑さ対策どうしてますか?

エアコン体を冷やす食べ物
塩分熱中症対策
涼感衣料など

色々ありますが、今回のお勧め
朝シャワー夏野菜のサラダランチ

  • 朝ベタつくところ軽く石鹸をつけ38~39度のシャワーを3分!
    ささっとかけるだけ。
  • 冷水冷えた後体が温まろうとするので向き不向きがあります。
  • 汗の雑菌で悪化するアトピーやニキビの他、冷房の朝ダルにも。

「起きられな〜い」と言う人もいますが、
この気持ち良さに慣れたら「起きなきゃ」って思えるはず。
まずは休日の朝から試してください。

サラダランチ

  • 好きな夏野菜ザクザク切って
  • 酢、塩、油タッパーに入れたら
  • 保冷ブロックで上下を挟んで
  • チーズ、クラッカーなどとお弁当バッグへ入れて完成。
抗酸化効果満点お財布にも優しいお昼ご飯です。

定番のアイスクリーム
美味しいけど糖分、乳脂肪がお肌に良くないのです。
残念ですがあらゆる皮膚病の敵
小さなカップフローズンヨーグルトにしましょう。

熱がこもると痒くなって悪化する方
クールダウンして症状を抑える漢方薬もあります。
体質に合わせて何種類かありますのでご相談ください。
保険適応です。

塗り薬もさっぱりした夏仕様をご希望の方はお伝えください。

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151Aビル 4階 三ツ沢皮膚科クリニック

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