ブルーライン三ツ沢下町駅、三ツ沢下町駅周辺の皮膚科なら、三ツ沢皮膚科クリニックへ。アトピー性皮膚炎、いぼ、にきびなどお気軽にご相談ください

お問い合わせはこちら

ご意見・お問い合わせ
受付時間
平日 : 9:30~13:00/14:30~18:00
土曜 : 9:30~13:00
休診日 : 日祝・水曜
三ツ沢皮膚科ブログ

個別記事2020/05/11

育てて食べて美肌活

こんにちは。
お元気に過ごされていますか?

陽気が良いのにお出かけできないのはつまらないですね。
こんな時はベランダ活動も兼ねて花屋さんに並ぶ色々なハーブの苗、育てて食べて肌活もしてみませんか?

ハーブ抗酸化、健胃、殺菌作用もあります。丈夫なのでベランダに苗を植えて水をあげてるとじきに育ってきます。バジル紫蘇以外にもミント、レモンバーム、チャイブ、三つ葉などなど。台所でカイワレも有りですね。柔らかそうなところを好きなだけ、葉っぱのサラダに混ぜるだけ!ハーブティーよりクセもなく、胃もスッキリします。ミックスすると美味しさも倍増です。

肌活も目指すなら葉っぱだけだとちょっと足りない
ドレッシング油にこだわって

理想は新鮮なオリーブ油エゴマアマニゴマなど。
タンパク質もお肌には必須ツナ缶でも良いですが、残りの焼き魚唐揚げ厚揚げ焼売なんかでも。残ったパスタやチャーハン載せて一皿完結もあり。豪快にいきましょう!ナッツジャコ粉チーズオリーブピクルスなどでアクセントをつけても楽しいです。果物もイケます。一食分の目安ラーメン丼サイズです。

自由なサラダ「なんでもボウル」は留学中のカフェテリアでも人気で、前日のソーセージパスタ付け合わせリサイクルされてそっとサラダバーに紛れこんでました。さすがエコの国!

ドイツではこれとパンでいわゆる「カルテスエッセン」として夕食にも食べます。
お昼が遅い日は我が家もこのスタイルです。洗い物も楽です。

受付時間・アクセス

受付時間
午前
9:30~13:00
午後
14:30~18:00
医師勤務表
午前
9:30~13:00
榎本 榎本 榎本 榎本 非常勤医師
午後
14:30~18:00
榎本 榎本 榎本 榎本

休診日: 日祝・水曜

住所:
〒221-0852
神奈川県横浜市神奈川区三ツ沢下町12番地5号
151Aビル 4階 三ツ沢皮膚科クリニック

横浜市営地下鉄ブルーライン三ツ沢下町駅1番出口徒歩0分
契約駐車場あり(60分まで無料)。