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三ツ沢皮膚科ブログ

月別アーカイブ2020年5月

ニキビのセルフチェック

こんにちは
お元気でお過ごしですか?

最近はマスクニキビという言葉もトレンドですが皮膚科でニキビ治療してるのに良くならないという話をよく聞きます。
治療があわない場合もありますが、ニキビは普段意識していないポイントが結構たくさんあります。
今日は一緒に見ていきましょう。

皮膚科で処方された薬使い方使う期間確認していますか?

定期的に通院していますか?
自己流になると効果が落ちてしまいます。

症状を聞かれても「いつもの薬だけください」と言っていませんか?

治療法もいろいろあります。
かかりつけの先生しっかりタッグを組みましょう。

ニキビケアは特別な指示がなければ普通の石鹸洗って化粧水不用かノンアルコール処方を最小限に。保湿「ノンコメドジェニック」を選びましょう。
オイルクレンジングやめましょう。
髪の毛も顔につかないようにして枕カバーメイク用パフ清潔に。

パンパスタピザ砂糖入りドリンクアイス好きの方は取りすぎないように。知らないうちに肌に良くない脂質と糖分を取りすぎてしまうのです。
カリッとしたフライドポテトクロワッサンクッキー美味しいけど、ご褒美程度にしてください。粉物+マヨタピオカナッツ誘惑にも負けないように。
サラダのドレッシング買ってから時間が経っていませんか?
食べ物のアドバイスをわかりやすく言うと「トロトロ」「モチモチ」「フワフワ」「サクサク」取り過ぎ注意です。

便秘や生理不順専門科の受診を。
あとはよく寝て顔を触らないこと。

さあ、チェックの結果はどうでしたか?
夏に向けてニキビを治しましょう!

育てて食べて美肌活

こんにちは。
お元気に過ごされていますか?

陽気が良いのにお出かけできないのはつまらないですね。
こんな時はベランダ活動も兼ねて花屋さんに並ぶ色々なハーブの苗、育てて食べて肌活もしてみませんか?

ハーブ抗酸化、健胃、殺菌作用もあります。丈夫なのでベランダに苗を植えて水をあげてるとじきに育ってきます。バジル紫蘇以外にもミント、レモンバーム、チャイブ、三つ葉などなど。台所でカイワレも有りですね。柔らかそうなところを好きなだけ、葉っぱのサラダに混ぜるだけ!ハーブティーよりクセもなく、胃もスッキリします。ミックスすると美味しさも倍増です。

肌活も目指すなら葉っぱだけだとちょっと足りない
ドレッシング油にこだわって

理想は新鮮なオリーブ油エゴマアマニゴマなど。
タンパク質もお肌には必須ツナ缶でも良いですが、残りの焼き魚唐揚げ厚揚げ焼売なんかでも。残ったパスタやチャーハン載せて一皿完結もあり。豪快にいきましょう!ナッツジャコ粉チーズオリーブピクルスなどでアクセントをつけても楽しいです。果物もイケます。一食分の目安ラーメン丼サイズです。

自由なサラダ「なんでもボウル」は留学中のカフェテリアでも人気で、前日のソーセージパスタ付け合わせリサイクルされてそっとサラダバーに紛れこんでました。さすがエコの国!

ドイツではこれとパンでいわゆる「カルテスエッセン」として夕食にも食べます。
お昼が遅い日は我が家もこのスタイルです。洗い物も楽です。

マスクの下のスキンケア

こんにちは。

皆さまお変わりはありませんか。
突然訪れた「動かない時間」は慣れるまでまだもう少しかかりそうですが、この時間にたまった疲れをオーバーホールしませんか?

連休は夜更かししがちになりますが、夜は早く、しっかり寝て下さい。
免疫物質が作られて体のみならずお肌も修復してくれます。

紙マスクの方は乾燥しがちです。洗顔は物足りないくらいで十分です。
カサつくのにニキビの出る方「ノンコメドジェニック」のクリームを使いましょう。
これはニキビを悪化させない特別な油分で作った製品で、d-プログラム、アクセーヌ、ノブ、ラロッシュポゼでも出しています。

お肌がシワっぽくなる方はお肌を滑らかにする「レチノール入りクリーム」を。
ビタミンC誘導体のローション一緒に使うとさらに良い感じです。
大じわは効きませんが、私も10年愛用しています。

自宅でマスクをはずしている間も油断大敵。
乾燥、紫外線からお肌を守るクリームを。顔色を明るくしたり、血色を足すタイプもあり、気持ちも明るくなります。

時間に余裕があればお風呂にゆったり入りクリームタイプのクレンジングでマッサージもお勧めです。意外に顔はこわばっていて「緊張が続いていたんだなー」なんて気づきもあったりします。

当院は低刺激ドゥーエ皮膚科学に基づくケアラロッシュポゼビタミンC誘導体化粧水などのスキンケアもお取り扱いしています。
お気軽に声を掛けてください。

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